پروتئین نخود پروتئین اوشن PROTEİN OCEAN PEA PROTEİN

پروتئین نخود پروتئین اوشن PROTEİN OCEAN PEA PROTEİN یک منبع پروتئین فوق العاده با کیفیت با نسبت پروتئین نزدیک به 85 درصد است. برای فردی که رژیم گیاهخواری دارد، دریافت مقادیر بالای پروتئین می تواند دشوار باشد. پروتئین نخود اوشن به شما کمک می کند تا میزان پروتئین مصرفی خود را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. جدای از این، پروتئین نخود می تواند با ارائه تنوع به افراد دارای انواع رژیم ها در مصرف پروتئین کمک کند.

پروتئین؛ به افزایش و حفظ توده عضلانی و حفظ استخوان های طبیعی کمک می کند.

• مناسب برای استفاده وگان ها و گیاهخواران.
• به راحتی در آب مخلوط می شود، قوام آن متراکم است.
• بدون گلوتن، لاکتوز و کلسترول.

فواید پروتئین نخود

حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است: حدود 90 درصد یک نخود را پروتئین تشکیل می دهد و در عین حال پروتئین با کیفیت غنی از اسیدهای آمینه ضروری است. در واقع، حاوی تمام نه اسید آمینه ضروری – والین، فنیل آلانین، ترئونین، متیونین، تریپتوفان، ایزولوسین، لیزین، هیستیدین و لوسین است. بدن برای انجام وظایف مهم در بدن به این نه اسید آمینه نیاز دارد. در واقع، نخود یک منبع عالی از پروتئین گیاهی است.

هضم آسان و جذب سریع فیبر: نخود خالص به عنوان یک حبوبات، حاوی مقادیر زیادی فیبر و نشاسته است که هضم آن را سخت می کند. در این میان پودر نخود بیشتر فیبر و نشاسته خود را هنگام فرآوری از دست می دهد. پودر نخود به لطف فرآیندی که طی می کند هضم آسان تر می شود.

پروتئین های موجود در این حبوبات 95 تا 98 درصد قابل هضم هستند و امکان جذب حداکثری را فراهم می کنند. این بدان معنی است که بدن به سرعت به آنها دسترسی پیدا می کند و می تواند آنها را بلافاصله در جایی که بیشتر مورد نیاز است استفاده کند.

آمینوهای با کیفیت بالا را ارائه می دهد: نخود همچنین حاوی اسیدهای آمینه ضروری است که اغلب در سایر سبزیجات مانند لیزین وجود ندارد. هر آمینو اسید ضروری نمی تواند توسط بدن ایجاد شود و باید از غذاهایی که می خوریم تامین شود. علاوه بر مشخصات آمینو اسیدی، حاوی آمینو اسیدهای شاخه دار مانند ایزولوسین، لوسین و آرژنین نیز می باشد. آرژنین باعث می شود خون به خوبی در رگ های شما جریان یابد، در حالی که ایزولوسین و لوسین به افزایش توده عضلانی کمک می کنند.

بدون آلرژن و باعث واکنش های آلرژیک نمی شود: برخلاف سویا، وی، شیر و پنیر، نخود یک آلرژن نیست و واکنش های آلرژیک به آن بسیار نادر است. پودر پروتئین نخود نیز مانند بسیاری از غلات حاوی گلوتن نیست و لاکتوز ندارد. افرادی که از مواد حساسیت‌زای لبنیات یا گلوتن اجتناب می‌کنند، می‌توانند نوشیدنی‌ها و وعده‌های غذایی حاوی پودر پروتئین نخود را بنوشند و بخورند.

بدن را با منبع ثابت پروتئین برای انرژی تامین می کند: پروتئین برای ساختن استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و بافت‌های سالم ضروری است. همچنین وارد بسیاری از آنزیم‌هایی می‌شود که بدن برای تولید انرژی، انتقال مواد مغذی، حمل اکسیژن و انجام هزاران کار دیگر استفاده می‌کند. پروتئین مانند بسیاری از مواد مغذی دیگر در بدن ذخیره نمی شود، بنابراین هر روز به یک منبع خوب، سالم و ثابت نیاز است. شما به مقادیر زیادی نیاز ندارید، اما به اسیدهای آمینه مناسب نیاز دارید. پروتئین خالص نخود کار بسیار خوبی برای تامین آنها انجام می دهد.

عضله سازی و ریکاوری: اسیدهای آمینه غنی موجود در نخود برای ترمیم و بازسازی عضلات عالی هستند. پس از تمرین، بافت عضلانی از تمرین پاره می شود و نیاز به تامین فوری اسیدهای آمینه مناسب برای ترمیم این پارگی ها و لایه بندی فیبر عضلانی اضافی در بالای آن دارد.

ماهیت بسیار قابل هضم و قابل جذب پروتئین نخود به این معنی است که می توانید آن را درست قبل یا بعد از تمرین مصرف کنید و اسیدهای آمینه را سریعاً نجات دهید. سپس دوباره، مصرف پودر پروتئین نخود بدون تمرین، تفاوت چندانی ایجاد نخواهد کرد. برای عضله سازی موثر، ورزش مداوم باید همراه با تغذیه مناسب انجام شود.

کنترل اشتها را ترویج می کند و به کاهش وزن کمک می کند: نخود به تنظیم اشتها و کمک به کاهش وزن کمک می کند. پروتئین نخود یک غذای کم کالری بدون چربی های ناسالم موجود در بسیاری از گوشت ها و پروتئین های حیوانی است. مواد غذایی با محتوای پروتئین بالا شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. این بدان معنی است که شما هوس آن دونات اضافی را در بین وعده های غذایی نخواهید داشت.

ارزش غذایی

میزان سرو 25 گرم

تعداد وعده: 64

به ازای هر وعده

ارزش غذایی (وعده 25 گرم): انرژی: 390 کیلوژول / 93 کیلو کالری، پروتئین: 20.3 گرم، کربوهیدرات: 0.33 گرم (قند: 0 گرم)، چربی: 1.9 گرم (چربی اشباع: 0.5 گرم)، فیبر: 2.2 گرم، نمک: 0.57 گرم

در هر 100 گرم

• آلانین 4.3 گرم
• آرژنین 8.7 گرم
• آسپارتیک اسید 11.5 گرم
• سیستین 1.0 گرم
• گلوتامیک اسید 16.8 گرم
• گلیسین 4.1 گرم
• هیستیدین 2.5 گرم
• ایزولوسین (BCAA) 4.5 گرم
• لوسین (BCAA) 8.4 گرم
• لیزین 7.2 گرم
• متیونین 1.1 گرم
• فنیل آلانین 5.5 گرم
• پرولین 4.5 گرم
• خنک 5.3 گرم
• ترئونین 3.9 گرم
• تریپتوفان 1.0 گرم
• تروزین 3.8 گرم
• والین (BCAA) 5.0 گرم

طریقه مصرف پروتئین نخود پروتئین اوشن PROTEİN OCEAN PEA PROTEİN

شما می توانید 1 پیمانه معادل 25 گرم از پروتئین نخود اوش را با 400 میلی لیتر آب مخلوط کنید و مصرف کنید. بسته به نیاز خود به پروتئین می توانید از 1 تا 3 وعده در روز استفاده کنید.